潛意識的應用技術 （8）

啟動自動潛意識導航系統，要用催眠的手法。

治療師使用的4個基本程序：

1.術前會談

先了解被催眠者的動機及需求， 並解答他的疑慮，令被催眠者對催眠有一定的認知，並對以下催眠過程建立共識及合理期待。

第一二次與被催眠見面，一般不會馬上進行催眠，要先打穩基礎，才能有效。

2. 誘導階段

常用的方法有幾種，包括放鬆方法、眼睛凝視、數數法 etc.

有些人長期處於肌肉繃緊的狀態，要令這些不懂放鬆的人亦能放鬆，可以嘗試反向引導。首先，叫他坐在椅子上，然後挺腰，雙腳離地曲起，這時候他的大腿及腰部肌肉會收緊，一般人做3-5分鐘是極限，當他放鬆把腳放回地面，全身肌肉都會放鬆。

3. 深化階段

常用的方法有下樓梯法、穿越隧道法、數數法etc

關於數數法，治療會從大到小由100 數到0，0代表了被催眠者心靈的入口。數數的時候，中間的數字會跳躍，例如：100， 99，93，85。。。0。進行治療後，便會從0數回到100。

4.  治療階段

許多人有不愉快的記憶 ， 想透過催眠刪去，但其實這樣很危險。 因為人類的腦部，就好像電腦裝了Ghost軟件一樣，記憶會自動backup在一個位置。用催眠方法刪去的記憶，會透過被催眠者發夢而自動還原。當被催眠者醒覺自己的記憶曾被刪去過，即使是自己當時的意願，也會深深被傷害。因為當他的記憶和現實世界不符的話，他會變得無法相信世界。

而比較安全的方法，是透過一點點地去更改記憶，就好像我們電腦存檔一樣，修改了的檔案就會覆蓋原有的檔案。另一個例子，我們一般會美化過去的回憶，這是人類的天性，但是往日的生活是否真的如此美好？這屬於主觀願望並非客觀事實。用催眠修改一些記憶就好像嘗試改變被催眠者對事情的看法，而達到愉快的效果。

那麼，我們如何自我催眠呢？

我們要選擇合適的時間，最好是臨睡的一刻，身體處於完全放鬆的狀態，意識已經有點迷糊。這時候，我們想像一系列未來的畫面，越仔細越好。再配合一句正面、簡單、易懂、可實行的目標。這樣將之植入潛意識裡。