2015年7月6日 星期一

毅行者與健康



很多人覺得毅行者一定很健康,這件事情其實兩睇。

當然,操練能夠增加心肺功能,令肌肉強壯。但是,我們在酷熱天氣操練、飲大量汽水、見到士多沖沖吃個餐蛋面再上路,這些其實都並不健康。

再講,把身體推向極限,令膝蓋、腳板底等等受傷,更談不上是健康的舉動。

如果要健康的話,按照政府指引每日做30分鐘帶氧運動就夠了。

所以,我玩毅行,其實與健康無關,只是一種對自身的探索,推動甚至可以說是逼自己離開 comfort zone。明知道自己平衡感不好,行山容易跌倒,但是抱著有朝一日,總歸能夠練好的心態去練習。

2 則留言:

匿名 提到...

見啲參加毅行嘅人,其實最享受同一眾友好一齊吃野,一齊休息傾解的過程。最緊要量力而行, 一次行唔哂唔緊要,保留實力, 唔累壞身體, 總有下次一齊去行山的機會, 做 support team 又得

Betty Lam 提到...

前年勉強34小時行完,今次想再進步D。