關於跑步

跑步的水平一直沒有提升，原因有很多，除了疏於練習之外，其中之一，就是沒有做 interval training。

其實，公司的老總一直都有教我這些科學方法去提升體能、增加速度、加強耐力，但是我聽完後基本上都當作耳邊風，然後按照自己喜好隨意去跑。

很 relax 的跑十公里，跑完沒有氣喘，雙腳又不累，這樣心情放鬆不好嗎？ 但情形是，如果這樣下去，要在指定時間完成馬拉松，就有點困難。

要進步的話，還是要逼做一些自己不太喜歡的事。。。 囧 ！！！