2009年11月30日 星期一

减磅惨变增肥


今天刚巧AM730讲起这个题目. 很多人以为一味盲目节食就能减磅, 原来长期摄取过低热量, 会减慢身陈代谢, 结果适得其返.

所以有效的减肥策略是正常用餐再加运动. 充足的睡眠也很重要, 很多专家指出长期失眠也会使人肥胖, 这估计是与代谢率有关.

4 則留言:

陳大文部落 提到...

因為有好多人其實唔係「真脂肪」果種肥,而係水腫,例如睡眠長期嚴重不足,身體就會降低新陳代謝,積累很多水,而這些「體內廢水」,包含許多人體代謝毒素,即所謂「身體很多毒」,用排毒丸強行排毒會傷肝和腎,結果又是水腫,看上去就是肥腫難分。

長期節食失衡,身體維他命 C 不足,導致皮膚乾;蛋白質不足又導致肌肉及皮膚自癒能力低,看上去就是「點解皮膚咁乾咁殘嘅」。

Betty 提到...

E? 好耐无见啦哦...

黑人 提到...

嘩,咁肥,直頭抱唔起啦 @_@

Wander Cat 提到...

我到是好像抱抱這隻胖貓

可以練二頭肌跟預防骨質疏鬆