復活節假操練

早前中了流感，加上家中有事，停了兩個星期沒有操練。

幸好，神推鬼使下，公眾假期第一天就參加了很早之前報名的 Panasonic10KM跑步賽。別以為平時落街跑都是10KM起錶，這10KM很容易。感冒未清，早上起床時候拖著疲乏的身軀前往，跑到4-5KM的時候開始頭疼，身體過熱。根據之前流感的經驗，知道這是發燒的跡象。所以調節了步伐，盡量慢一些，令身體不要過熱。

幸好是跑10KM，而不是半馬或更長途，否則可能沒有這樣的效果。當時跑完只是feel 到自己過熱，而肌肉的狀體和未跑之前差不多。整個清除感冒的轉捩點，是我一過了終點之後，就馬上隊了一支大會派發的寶礦力，再去洗手間抹身。神奇地馬上就退燒了，頭痛也沒有了，整個身體輕鬆了很多。

第二天，馬上再接再厲，去操大帽山，從錦上路迴旋處上大帽山巴士站位置，走了4轉。

第三天休息一日。

第四天再操大帽山，這次走了6轉。KOM皇 Acura Wong 告訴我上武嶺需要走7轉，我想慢慢騎也許應該可以捱到上去，只是因為肌肉的強度不夠，時間方面還不太有把握。再加上我們報的是雙進武嶺，即是連續兩天，每天騎7轉大帽山。就算耐力足夠，但是肌肉強度不足的話，結果是騎在車上慢慢拖上去。這樣連續兩天，大腿和小腿不酸死，屁股也會疼得要死。