關於拉根，我說的其實是 ....

上星期五在膝蓋的根還很緊的情況下，跑了個半馬（21KM），然後......哈哈真的是自作孽了，拉了兩天根，還是痛得眼淚水都飚出來啦！到了星期日還行了4小時山，接著打羽毛球，這真是瘋狂得不得了！

幸好，昨天買了按摩膏，回到家裡，塗了按摩膏後，在膝蓋的根部位置狂拍打及狂拉根的情況下，情況改善了。

有些事，是越痛苦越要去做，痛過便會舒服啦！

人網執笠

一向有聽網絡電台的習慣，在資訊爆炸的時代，聽網絡電台的政論分析，比看報紙較省時。

聽得多，不受主持人的政見所影響是假的，但話又說回來，由於報紙雜誌上刊登的新聞取材，也是受各種各樣因素（包括：記者編輯的價值觀、為取悅讀者以賣更多紙、洗讀者腦以達到政治目的），不可能完全客觀。

有一段時間，我頗喜歡聽蕭若元的網上節目，因為覺得他學識豐富，古今中外的事情都很懂，說起話來頭頭是道。

不過後來隱約感覺到他的包容心不足，作為一個領袖人物，不是太合適。他手底下的人網，除了他的節目比較有可觀性，其他的節目主持人，沒能在他的培訓下，有獨當一面的能力。

反觀， 自立搞熱血時報的黃洋達，他旗下的網台，資訊更多元，不同類型的文化人走在一起，為自己感興趣的事情開咪，而且黃洋達自己也承認，有些節目例如『麻甩建港聯盟』的搞笑程度甚至超越了令自己一炮成名的『笑死朕』。

但這又有什麼所謂呢？ 正如一間公司的CEO，他不可能所有事情都做一樣，他所需要的，只是找到合適的人就行了。

就以佔領中環一事， 蕭若元和黃洋達的意見完全相反，前者認為不做不行，後者認為是「鳩做」。 兩者都提出理據支持自己的說法，但是蕭若元更多的是陰謀論，認為反對者居心叵測。

凡是不贊同自己意見的，就是立心不良，從最壞處看別人動機，那麼世界大概沒有一個會是好人的了。

如果蕭若元真的心灰意冷或者是不想因為自己的言論，引來更多罵戰和分裂，那麼他只需要關咪一段時間， 甚至取消自己做主持的節目不就行了？ 為什那要拉下整個人網，所有節目主持人一同陪葬？當初有些節目主持人，還不是受他個人魅力所吸引，而成為人網一員嗎？

所以，這次蕭若元結束人網，雖然是有點可惜，但也是一件好事。

環臺騎乘記

去了環臺後，感覺太對了，就好像談戀愛一樣，碰到合眼緣的人，就想深入了解。

練乙錚的這本環臺騎乘記，除了騎單車的甜酸苦辣以外，談得比較多臺灣的歷史政治，可以說是認識臺灣的啟蒙書籍，為完全不識歷史的我，提供了可以探索的方向。

深夜食堂 ： 人情味

這個食堂隱沒在大都會裡一個不太起眼的後街小巷。客人來自五湖四海，看起來光鮮亮麗的人物，到了食堂都放鬆了精神，不期然卸下面具，流露人生的甜酸苦辣。

 

經營食堂的老闆正值壯年，雖然供應的食物簡單，但都是花過心思。老闆平常的話不多，不過總在食客失意落魄的時候，做一兩樣客人喜歡的食來為對方打氣，非常體貼窩心。

老闆想必年輕時也是個人物，經營著一個小食堂，有點像武俠小說裡面的大俠退隱江湖。因為閱歷，因為包容，所以他對於社會上被歧視的邊緣人物，例如：黑社會頭目、歌舞伎町、AV男優、 變性人、中女(敗犬??)等等都是一視同仁，就如普通客人一樣，一概平等溫柔地對待。

《深夜食堂》就像一個廣納百川的聖地，除了滿足了客人的肚皮，還溫暖了他們的心。人生的滄桑，似乎能在此一一撫平，叉滿了電後，又能迎來新一天的挑戰。

低智的來臨？

我看過數本大前研一的書，他是一位很有說服力的學者，對日本的問題有很深刻的反思，就像去世了的中國作家柏楊寫的《醜陋的中國人》一樣，敢於對自身民族的自我批評及反省。

而這篇文章的作者，似乎是想做同一件事，但對於他把日本的情況照搬到台灣來做例子，我卻不完全認同。

舉個例子《康熙來了》，這節目我看過兩三集，好像沒有作者所說的全部都是在炫耀名牌。主持人在節目裡面談笑風生，我覺得倒可以從中學習說話的幽默感。再者，即使這些被作者批評是為垃圾節目，但台灣資訊發達，不像大陸資訊封鎖，很多資訊可以透過互聯網獲得，也不單一地要從傳統媒體裡被動地接收。

另一方面，作者說到 『為什麼不報導我們社會各階層、各角落的光明為善事蹟，社會公德教育? 禮義廉恥忠孝仁愛信義和平.....』這一來我覺得不符合事實，台灣也有學術性或較嚴肅的電視節目。二來，這思想有潛在的危險性，暗示媒體需要為政治及道 德服務。然而，在一個民主的國度，思想百花齊放，人民有其自由意志，誰能定義誰比誰更高尚，誰比誰更道德？

伸延閱讀：

張真發： 台灣已進入低智商社會 !!!  

2012年綜藝主持人年收入排行榜出爐，小S以8,920萬元位居第二， 節目中永遠是那幾個女人在炫耀她皮包一個一百萬、高跟鞋五六十萬、 大腿怎麼保養，我無言以對，因為台灣媒體把我們大部分人們都搞得心盲了，


也就是下篇文章所提及的低智商社會.........，


請自我檢視，是否就發生在你我周遭呢?

這些拋棄了傳統倫理教育的偏狹政客，根本就是社會亂象與道德低下、淪喪的禍源！

教育普及製造出相當大比例的自認為擁有主見，實際卻目光短淺且自私自利的人民，他們完全聽不進社會上極少數精英高瞻遠眝的吶喊，這大批心盲之人配合民主制度的一人一票，

渾渾噩噩的混日子，終於造就了台灣的低智商社會......
 

舊制度與大革命

因為 Les Miserables 這套歌劇重新演繹變成電影，又碰巧這本書正正就是描述法國大革命的前因後果，所以拜讀。

由於對於歷史哲學知識相當之薄弱，所以不敢說看懂了這本書，也不敢說有否理解錯誤。

書裡面描述法國當時相對其他歐洲國家自由，土地並非中央集權反而是讓小農戶自己擁有，被殺的路易十六比起前朝君主開明，也有心想撥亂反正。

當時的作家和是藝術家，沒有治國經驗，沒有落實政策措施的能力，卻引導著民眾的思想， 向他們建構了一個對未來的想像。在想像中的世界，一切都變得公平公正合理。人民沉醉於這種想像的氣氛之中，對大革命從滿著激情。

大革命並非在人民受苛政最深的地方爆發，反而是在最淺的地方。最基層的人民對於舊制度不滿，一向毫無怨言的他們，在法律的力度減輕的時候， 便讓大革命爆發， 一舉推翻封建制度政府、貴族及教士對民眾的磨削。

對於一個腐敗的政府來講，初初出現改革的時候，正正是最危險的時候。

法國大革命除了殺了皇帝皇后、 血洗了貴族及教士階層，去到中後期，連當初的革命派也分裂出好幾個支派而互相殘殺，可以說是殺紅了眼，去到失控的狀態。

現在回顧歷史，法國當時除了爆發一場革命以外，是否還有其他路可走呢？

朋友新解

子曰：「益者三友，損者三友；友直、友諒、友多聞，益矣；友便僻、友善柔、友便佞，損矣。」

新解如圖

港女的思考藝術

以下對白純粹老作，如有雷同，實屬不幸。

#1：「求婚戒指細粒D都被人笑呀！ 我同事的值70萬呀！」

#2：「我唔會要求要幾多卡的鑽戒既，但系對方送幾多卡，就睇到佢幾有誠意呀嘛！」

#3：「嫁比鬼佬系和番，系好大恥辱，除非對方好有錢啦，如果唔系真系唔可以嫁。。。。日本人都系。」

#4：「但如果娶日本女人，就系光榮啦！有個朋友娶左個日本女人，仲要離埋佢，直頭為國增光啦！」

#5：「有個朋友嫁比印度人，但似乎個印度人唔系有錢，間屋仲有的 up dup， 好大犧牲咯！」

#6：「黑鬼嫁唔過，十個有九個系破產架！」

不老騎士

看著這套電影，感受良多。

尤其是看到台東的風景，可怕又漂亮的蘇花公路，是多麼熟悉，因為這是我們鐵馬家庭騎自行車的路線呀！

隊長騎了一天，因為身體的狀況出現問題，而要入院打針和檢查，可是他並沒有倒下來，過了兩三天，回去再匯合團隊，哪怕不能騎，也要為他們打氣加油。後來第二次再進醫院，再做三天檢查，這時候他哭了，不是為自身病痛，而是因為他覺得身為隊長，鼓勵了朋友來騎但自己竟然騎不了，實在對不起朋友。 他說寧可死在前頭，也不能這樣躺在醫院裡，所以心裡覺得特別難受。

這種精神不死的意志，真的令我很佩服。 後來他出院，照樣去匯合隊友，繼續幫他們打氣。

一個八十多歲的老人家，儘管年輕時力拔山河，但還是要面對年老機能衰退的無奈。到底他是應該留在安樂窩等死，還是拼了最後一口氣完成夢想？

既然八十多歲的老人家仍然能夠尋夢，那麼反觀我們這些年輕人，夠不夠膽踏出追尋夢想的第一步呢？

談電影

和朋友在網上閒談，她提到會去看一套法國電影《Amour》。好奇心推使下， 去 Wikipedia 看了電影大概的情節。

對於我來講，這是一套幾沉重的電影。講述一名八十多歲的老翁為了不想中了兩次風的愛妻繼續活收罪，親手用枕頭把她悶死。

一般我會盡量避免看一些老人電影，例如港產片《桃姐》之類。因為年老，身體機能衰退，就不可能再有任何希望。年輕即使遇到什麼挫折，還有『時間值』扭轉乾坤。即使好像《The Shawshank Redemption》的男主角坐了19年冤獄，但還是有實現夢想的機會。

年老，一切變得不由自主了。

逐夢踩天涯 之 歐美篇

如果中亞篇是一部驚悚電影， 那麼到了第二集的歐美篇，就是喜劇了。

進入了歐美地區，再怎麼樣辛苦勞累，也沒有在中亞那般有性命之虞的驚險場面。天氣再變幻不測，也沒有零下三十的冰天雪地呼天不應叫地不聞。

最重要是，看過第一部，鐵馬家庭確實挺過去最辛苦的一段，就好像人生一樣，到達了谷底以後，一切都會好起來的。

小時候看西部牛仔電影，想不到到了今天，美國大片的土地都猶如沙漠一般，許多人仍然過著相對原始簡單的生活，小村落只有數十或數百人口，疏疏落落地散在這一片大地之上。

想起環島之時，我們實在是幸福得多了，吃好穿好還有支援車和教練團隊沿路照顧，而且把行程路線及會遭遇的危險都預先解說得清清楚楚，讓我們有心理準備。這那像是艱苦完夢團，簡直是豪華旅行團啦！

什麼時候我如果能夠騎車把歐洲繞一圈，就不錯了！(至於美國，那裡像沙漠般的氣候，一時氣溫50度一時落豪雨冰雹，還有龍捲風呢！還是別別別啦！)

渣馬嘉年華

因為只跑了10KM， 所以只能稱自己參加了嘉年華，而不是馬拉松。

今年也特別有嘉年華的氣氛，跑10KM我猜想大部分都是hea 跑之人，只望一年一度去看看風景，感受一下周邊氣氛。因為真有意思作長跑，理論上起碼也參加半馬或者全馬，這10KM距離不長不短的，有點奇怪。

然而，不幸在起步時竟然有人爭先恐後，發生人疊人事件，幸好沒有好像蘭桂坊那般出了人命。

親身參與其中，我起步時見到人多擠逼，也特意排向後方，不想跟人爭前，反正又不會奪標，自己跑自己的就行，如果以後參加半馬或者全馬也是如是般，一起步幾KM快也沒用，長途跑步比的是平時鍛煉出來的力氣，光靠爆炸力，三兩下子用完就會後勁不繼。

其實大會的安排已經很周到了，但是還是要靠人們自律，才不容易發生意外。

逐夢踩天涯 之 中亞篇

把後半本書也讀完了，一邊讀一邊覺得踩車環遊世界，絕對不是我現階段的夢想。

踩中國的一段，大體上最難以接受的是環境衛生問題，這只要拋開文明枷鎖，或者克服一下心理關口，咬咬牙都可以捱過去的。

但是到了中亞這段路，卻是生死關頭，真正玩命。

在零下三十度騎車，在雪地上不停滑倒；錯誤估計以致入黑後，在車頭燈都熄了時，要被逼繼續騎車。冰天雪地，前路茫茫後無退路，真不是人幹的。

我想起在台灣騎車的時候，突然左眼的隱形眼鏡掉了，剩下右邊。我兩邊眼睛都是九百多度近視，外加三百多四百度散光，本身的隱形眼鏡又沒有配散光，所以平時兩邊眼睛帶了隱形眼鏡也是湊合著，不會看得太清楚。這下掉了一邊，在加上煙霞很厚，連交通燈是紅是綠都看不見了。然後，就這樣憑感覺捱了大概17公里，所以我深知朦朧下騎車的那種感覺。

但是，這比起鐵馬家庭在零下二十多三十度，眼鏡裡滿是霜雪，在加上鐵馬家兩小子是深度近視的情況下騎車，顯然是小巫見大巫。

鐵馬家的磨練和勇氣，都是要用生命去換來的哦！

逐夢踩天涯 之 中國篇

書看了一半，看完中國部分，勾起了去青海湖的回憶，忍不住想發表意見。

鐵馬家庭踩車環遊世界，聽起來讓人神往。但在把生理機能推到極致、面對身體不適、患病、還要沒有合口味的東西可吃，克服恐怖得讓人要拔足而逃但又不得不去的「廁所」。

就是因為夢想，這一切一切，都忍了下來啦！

有時候，偶然交上好運，遇到順風，遇到風景漂亮的河山，一家人又會忘記了之前的吵嘴、不適， 繼續在路途上努力而行。

在青海湖環湖的時候，三個人用一個花灑、熱水不夠、吃得不好之類統統都可以忍。但是那邊的「廁所」，真是讓我望而卻步哦！

有時候我會懷疑是否自己太嬌生慣養呢？ 但是原來鐵馬家庭也有同樣的想法，讓我會心微笑。

The Power of Habit

一個人去旅行的好處，是拋開了煩瑣的人際關係，真正沉靜在一個人的世界 (當然，如果沒有 facebook 和 whatsapp, 還真不太行！) 這種情況下，時間會流得比較慢，能做的事情也像比較多，頭腦也彷彿比較靈光 。

去到陌生的地方，一切平時懶做怕做的，例如找路之類，都要靠自己想辦法哦！

除了跑步，到處遊覽之外，還讀完了兩本書，其中之一是這本。

雖然從書封來看，大概也能猜出7、8成， 因為說的都是老生常談了。但翻開細閱，還是有令人驚嘆的地方。 開頭書裡面舉了個案例，有位因為感染罕有細菌而令腦部出了嚴重問題，喪失了記憶力的老人家，竟然因為習慣了回家的道路，可以順利地出門散步，並自己歸家。這說明了，習慣使用的是更本能的腦部能力。只要我們能植入一些「良好習慣」，使之成為自動機制，不需要動用任何腦部分析的力量，就能順利地慣性執行。

這讓我想起幾年前看過一本日本企業家稻盛和夫所寫的 《活法》，他的人生目標是「能夠在死前把靈魂修煉得比出生時好一點, 就不錯了.」這種趁年輕時候培養「良好習慣」，不就是稻盛和夫所講的修煉嗎？

當我們老了，頭腦遲鈍了，分析能力衰退了，甚至什麼人都記不住的時候，我們的 「原型」將會是什麼呢？年華老去就是一塊照妖鏡，在我們面對人生終極考驗時，把自我本性統統照出來。

兩岸四地：四不像

可以說是因緣際會，這兩個星期的農曆年假，兩岸四地 (當然包括身處的香港) 都踏遍了。偶然去了深圳何香凝美術館，見到這個藝術交流計劃，正好可以邊看邊沉思，總結一下兩個多星期以來的感受。

在澳門留兩天省親，去的是人流比較稀疏的黑沙灣、老鎮和藝術館，極力避開令人頭疼的手信街和賭場，所以總體來說，對澳門的感覺還蠻不錯的。而且親戚們都很熱情，行程安排也很窩心，令來去匆匆的旅人，也想多停留這地方一陣子。遲些還有澳門馬拉松，真要鍛煉好身體去參加，更能好好的再看看澳門的風光。

澳門的藝術家的作品，正正想表達在窮奢極侈紙醉金迷的背後，還有本土居民仍然踏實地生活的境況。

去台灣的感覺超棒！ 在墾丁因為心情特好，一個不小心跑步跑了接近18KM，回來還給男朋不停念，怕跑傷了腳。台北雖然是濕凍，但因為有一班好朋友的招待，所以心裡很溫暖，一個地方是否合適居住，還是要視乎和什麼人在一起哦！

台灣的藝術家在其中一個視像作品裡面，錄影了一幫完全不認識的人，各自講述生命中出現又消失的過客。生命就是充滿這種偶然和無奈，也因為這樣，才感覺刺激。希望台灣的朋友在我的生命裡面是細水長流，而不是兩條交匯在一點後又叉了出去的分叉線。

蛇口跟台灣一樣，也是即興而去。到了當地，向酒店拿了地圖，然後上了地鐵才思考應該要怎樣安排三日行程。雖然這看起來很冒險，但其實深圳是一個建設發達的大都會，到處都是路牌、地鐵站，跟香港一樣，甚至比香港更勝一籌。

大陸的藝術家作品比較抽象，看不太懂。回說深圳是個充滿這矛盾的地方，硬件美輪美奐，第一眼看上去令人讚歎不已； 可是軟件還未能追上來，人們的冷漠和粗野，各種隨地吐痰的行為背後展示對這個地方一點沒有愛惜之意。

最後回來香港，香港是個現實的地方。香港的藝術家的作品非常直接、本地化。把七八十年代清潔香港的海布和宣傳廣告搬出來，又有一系列作品諷刺劏房和豪宅，正正是本地人最關心的問題。

香港藝術家的直接和大陸藝術家的抽象， 是兩個極端，怎樣能夠文化融合，值得令人深思。

深圳蛇口之旅

行了幾日深圳，去了兩間博物館，兩間藝術館、音樂廳、書城、公園，覺得深圳基建設施發展得很完善，而且，還在持續高速地發展中。

可惜，無論多好的硬件，沒有軟件配合，還是一個讓人想逃離的城市。

當藝術館充斥著大呼小叫的大人和小孩、當提醒你要先寄行李才能入藝術館的門衛對你呼呼喝喝、當問路時公園管理員連遞手指路都懶， 你會覺得 : I don't belong here.

一個高度發展的城市，人們穿得身光頸靚，垃圾筒隨處可見，但還是會隨地吐痰。一種根植在民族裡面自私的習慣，可能需要幾代人的努力才能改變。

依然快樂

早前看到鄭丹瑞的文章，談到讓女兒去學考古，儘管未必能夠大富大貴，但因為這是她真心喜歡做的事情，將來想必也能有個豐富滿足的人生。

歷史學家 Bettany Hughes 替BBC拍的這個 video， 看到她周遊列國去尋找 divine women 的真相，探索人生的存在意義，覺得非常有趣。

希望大家來年肉身和靈魂同樣富足，依然快樂。

Fifty Shades of Grey： Freed

在墾丁時，總算把第三部曲K完了。

第三部曲的故事內容沒有什麼大突破，男女主角仍然面對各樣思想的衝突，甜蜜時甜蜜得要死，但吵架時也瘋狂得要命。有時候因為一些雞毛蒜皮的事情，也能牽起軒然大波。

而最終，男主角 Grey 要面對人生中最驚恐的事情，差點讓他失去了女主角 Ana。

幸好，經歷過這一段，他們終於能夠完全信任對方的愛情，所有的隔閡都消除了，為這個故事畫上完美的句號。

享受旅遊

自從嘗試了用騎單車去旅行，我發現原來比坐車看到的事物更廣更深刻，感受完全不一樣，就深深愛上這種旅遊方式。

這幾天去了墾丁，因為是自己一個人，所以沒有租單車。但我每天清晨時分起床， 趁著大太陽還未出來之前，沿著海邊的公路作長跑。有一天更跑了接近18KM， 從墾丁跑到台灣最南點，發現原來如果旅行時能用跑的，也是件不錯的事情。

因為騎單車，時速是20-25KM/H左右， 而跑步是 7KM/H， 慢下來才能看得更多更仔細。所以，能夠如果可以把身體鍛煉成輕鬆跑完馬拉松的狀態，旅遊時就會多一項選擇了。 

當然，首先要付出時間，克服空氣進入橫隔膜的疼痛和各樣肌肉酸痛，才能修煉成這狀態。是否願意捱過這個艱辛的過程，是一種選擇。

快樂其實很簡單，只看你是否願意而已。